La pilates chair, altrimenti conosciuta come stability chair, è una sorta di sedia che in realtà serve come attrezzo per svolgere esercizi ed allenamenti di pilates. Ideata sempre da Joseph Pilates, ovviamente è stata perfezionata con il tempo e, come la conosciamo oggi, è una sedia che presenta un pedale con delle molle. Ecco di che si tratta esattamente.
Pilates chair: cos’è e come è fatta
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La pilates chair è un attrezzo che si può usare per i propri allenamenti e che viene scelto da un numero sempre crescente di persone. Si tratta di una vera e propria sedia, almeno all’apparenza, con delle maniglie ed un pedale collegato che contiene delle molle di diversa intensità. È proprio questo pedale che ha un’importanza fondamentale per gli allenamenti e gli esercizi che si possono svolgere con questa sedia.
La stability chair, o pilates chair, serve per rinforzare le gambe e talvolta il pedale può anche essere separato, rendendo così l’allenamento indipendente per una gamba e per l’altra. Questo lavoro di rinforzo si svolge da seduti e questo lo rende funzionale e adatto a molte categorie di persone.
Il tipo di allenamento che si riesce ad ottenere con questo attrezzo, però, non riguarda solo le gambe, poiché il lavoro di stabilizzazione coinvolge anche il bacino ed i muscoli addominali.
Allo stesso modo, questa chair educa anche ad adottare una postura corretta, cosa che può portare diversi tipi di vantaggi e come altri tipi di pilates apporta diversi benefici che andiamo a scoprire di seguito.
I benefici della pilates chair
Alla luce di quanto abbiamo visto, è evidente che la stability chair possa portare una serie di vantaggi al corpo. Innanzitutto può essere fondamentale per migliorare la postura, proprio perché è necessario sedersi in un determinato modo, in una maniera che costringe a non poter adottare altre posizioni, ed in questo modo ci si abitua ad assumere una postura corretta.
Grazie all’uso delle molle e delle cinghie, viene aumentata la resistenza muscolare e c’è anche un lavoro di tonificazione che riguarda tutte le parti del corpo coinvolte, comprese le gambe.
La chair, inoltre, aiuta anche nel recupero dopo uno strappo muscolare ed un problema del genere, infatti con l’ausilio dei professionisti viene consigliata anche in circostanze del genere.
Come accade per tanti altri attrezzi ed esercizi di pilates, la stability chair aiuta nella concentrazione e la favorisce. Bisogna calibrare i movimenti, imparare a controllare nei minimi dettagli il proprio corpo e tutti i suoi movimenti, quindi questo aiuta anche a rendere più consapevoli tutti di ogni singolo gesto o movimento.
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