Disciplina olit come funziona e i suoi benefici

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L’olit, sempre più in voga nell’ultimo periodo, è un nuovo modo di concepire il fitness che mette in comunicazione la mente ed il corpo e provoca benessere ad entrambi. Questa sorta di training olistico rappresenta un ponte di collegamento tra le discipline orientali come il tai chi e gli esercizi tipici del pilates. Ecco di che si tratta esattamente.

Olit: che cos’è la disciplina che combina tai chi, yoga e pilates

L’olit è un tipo di fitness che va sempre più di moda. È un accorpamento tra le discipline come il tai chi, lo yoga e gli esercizi del pilates, ed ha come obiettivo quello di conferire benessere alla mente e al corpo in egual misura.

Vedendo chi pratica olit, si può dire che si tratti di una sorta di danza rilassante al rallentatore. Lo scopo è anche quello di rendere il più armonici possibile i movimenti del corpo, ed al contempo rilassare anche la mente che dovrà avere un controllo sui movimenti.

L’olit vuole anche far sì che il fitness diventi un movimento naturale, assecondando quelle che sono le esigenze del proprio corpo e non solo, e non un movimento standardizzato e sempre complicato. Ovviamente però sono previsti dei vantaggi anche per il fisico che, sottoposto agli esercizi tipici del pilates, finisce per essere tonificato.

I benefici della disciplina Olit e i suoi principi di base

L’olit è basato su dei pilastri fondamentali, che sono quattro e sono detti anche principi base dell’olit.

1. Il primo è il controllo del movimento, perché la mente deve coordinare gli spostamenti del corpo.
2. Il secondo riguarda la fluidità di esecuzione, perché bisognerà trovare un compromesso tra la velocità dei movimenti e forza.
3. Il terzo, molto importante, è il controllo della respirazione. Bisognerà coinvolgere tutti i muscoli respiratori e in questo modo anche la mente avrà i suoi benefici.
4. Infine, la massima concentrazione è il quarto pilastro ed è il collante degli altri tre.

Al di là degli effetti sulla mente e sul rilassamento, l’olit presenta anche tanti benefici per il corpo. I muscoli vengono tonificati a lungo andare, e senza mai annoiarsi perché è difficile che si ripetano in maniera sempre identica. Questo tipo di attività è consigliata anche per chi soffre di stress o semplicemente vuole rilassarsi dopo una giornata pesante e magari sedentaria.

Allo stesso tempo, ci sarà un incremento della consapevolezza del proprio corpo, un miglioramento della postura ed aumenterà anche la capacità di fare respiri profondi e calmi.

A chi è rivolto il training olistico?

Tutti possono praticare Olit in quanto si tratta di una disciplina che permette i movimenti naturali del corpo, con forza ma senza sforzi.

Ideale anche per donne in gravidanza, per chi presenta ernie del disco, scoliosi o qualsiasi altro disturbo: si rivela utile per individui con problemi di autostima o disequilibrio interiore, in quanto permette di riequilibrare il corpo e la mente, donando un’immediata sensazione di benessere psico-fisico.

E’ inoltre un efficace allenamento funzionale per gli sportivi, come danzatori, golfisti e atleti in generale, migliorando la concentrazione, la fluidità del movimento e il gesto fisico.

La disciplina Olit si traduce in uno stimolante percorso individuale e un concreto allenamento per il corpo, non finalizzato a scaricare tensione bensì a ricaricarsi di energia.