Il pilates non si deve necessariamente svolgere in palestra o negli appositi centri, ma con la giusta organizzazione è possibile anche preparare un giusto ambiente in casa. Non è necessario spendere molto denaro o avere spazi grandi, ma ovviamente è necessario sapere quali attrezzi acquistare per fare pilates a casa e cosa tenere a mente in questo caso.
Come fare pilates a casa: le alternative
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Per fare pilates a casa, ovviamente è necessario creare il giusto spazio. Il suggerimento è quello di scegliere una stanza abbastanza spaziosa, ma fondamentalmente dove non ci siano troppi ostacoli, come mobili o altri oggetti che potrebbero rompersi. Bisogna infatti avere la libertà di muovere il corpo senza il condizionamento di poter creare problemi di qualsiasi genere.
Esistono due fondamentali metodologie per svolgere pilates a casa. È possibile optare per il modo tradizionale di svolgere questa attività, quindi acquistando tutti gli attrezzi necessari per fare ogni esercizio proprio come in palestra.
In alternativa, per avere un ambiente più confortevole soprattutto tra le mura domestiche, un’ottima idea è il pilates matwork. In questo caso è sufficiente soltanto il tappetino, perché per questa tipologia di pilates sono sufficienti gli esercizi a corpo libero, al massimo con l’ausilio di altri semplici accessori come la palla o gli elastici. Non si tratta però di un pilates meno valido, ma al contrario trattandosi di esercizi a corpo libero, si favorirà la concentrazione ed il controllo dei movimenti.
Pilates a casa: quali attrezzi comprare
Per chi invece preferisce optare per il pilates tradizionale, ci sono degli attrezzi e degli oggetti indispensabili da comprare per svolgerlo al meglio.
In primo luogo è fondamentale avere il materassino da pilates, che deve avere una lunghezza dai 120 ai 200 cm ed invece una larghezza di massimo 90 cm. Si può fare attenzione anche alla scelta del materiale, perché esistono alcuni materassi da pilates facilmente lavabili in lavatrice.
Un altro attrezzo immancabile è il pilates ring, l’anello con cui si svolgono i principali esercizi durante gli allenamenti. Ovviamente deve avere due impugnature laterali e l’ideale è che sia di circa 30 cm di diametro.
Il Foam Roller è un altro attrezzo molto utile per il pilates, ma soprattutto per la fase del riscaldamento. È un tubo cilindrico che si utilizza, appunto, per riscaldarsi ma anche in caso di traumi o strappi muscolari. Anche la Soft Ball è molto utile e riesce a stimolare tutti i gruppi muscolari, perciò è consigliabile per una esperienza immersiva nel pilates.
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